do wakacji

a jest wogole jakikolwiek sens ćwiczenia 2 razy w tyg ? , chciałbym jakoś wygladać do wakacji , dodam że w pozostałe dni plywam na basenie

okssa dzięki za rady , może do wakacji zainwestuje w jakieś suple , no i czas trochę ogarnąć tą dietke

o boze... n/c CM3 to kreatyna w formie jablczanu AAKG to jablczan cytruliny czyli srodek na polepszenie checi i mocy na treningu Podsumowujac na kreatynie zdazysz do wakacji cos zrobic sezonowcu Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 23:49:41

Zalety takie ze humor ci sie poprawi, a wady takie ze jak ci sie skonczy ta metka i juz ci sie nie bedzie chcialo cwiczyc to do wakacji bedziesz flaqiem a i bez diety niezbyt wesolo to widze

wiek: 16 waga: 95kg wzrost: 178cm cel chce schudnąc do wakacji i jakoś wyglądac chodze na silownie 3razy w tygodniu, biorę spalacz Ignix scitec.

bede próbował, musze się podciągnąć około 10-12 razy do wakacji mam nadzieję że zdązę

Odswiezam , czy dam rade do wakacji zrzucic ten bruch i te męskie cycki?;dGdybym cwiczyl codziennie.

masa masa do wakacji 20kg musi byc :)

zależy ile:) zreszta tego tez Ci nikt nie powie:) a jeżeli chcesz zrobic teraz redukcje a później mase do wakacji to daj spokój. Wybierz jeden cel i powoli. Nie śpiesz sie, w tym sporcie wszystko przychodzi powoli. Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 21:45:21

Spróbuję dzielony na 3 dni ale jak mi do wakacji ręce nie urosną to zaczne grać w bierki. Dzięki za odpowiedź.

ja na twoim mejscu bym jeszcze dojechal bez kretki do wakacji i zaczal cykl dopiero na jesieni. teraz jeszcze mozesz cwiczyc bez tego supla! Ja zaczalem kretke brac po pol roku cwiczenia i teraz wiem ze gdybym wzial ja teraz (czyli po roku cwiczen z planem i dietka) to bym z niej wiecej wyciagnal. ale jakbys teraz zaczal cykl to tez bylbys [...]

Bo ogolnie chcial bym aby te miesnie byly bardziej widoczne bo mam sylwetke taka bardziej zalana i chcial bym sie wychlastac troche na lato Czy sam trening np rzebiacy do wakacji da cos i dieta ?

no w sumie do wakacji jeszcze daleko:D

oprócz stosowania diety mam zamiar kupić coś jeszcze, bo chcę nieżle przytyć do wakacji

przecież to tak dużo czasu nie zabiera :> wyciskanie 5x20 to z 30 min bieganie z 1 godzina . dla chcącego nic trudnego A i jeszcze robie 6 WEIDERA :P CEL - mieć fajną sylwetkę do wakacji :)

poczekaj, zdążysz do wakacji ze wszystkim

i po tych cwiczeniach 2 bedzie ladnie rosl bo przez ten czaqs co cwicze malo urusl chce zeby do wakacji urusl z 2-3cm

A może po prostu przy zdrowej diecie do wakacji dobrze wyjdę? :)

no ze do wakacji nie to chyba jasne a smieciowe jedzenie to czyli jakie??

cwiczylem rok pozniej dluga przerwa (2 lata) i teraz 2 miesiace, w sumie to chcialem uzyskac jak najlepsze rezultaty do wakacji :)